Her gün 1 saat yürüyüşle ayda kaç kilo verilir? Yürümek her yaştan insan için en sağlıklı ve kolay yoldur. Kilo problemi olsun ya da olmasın herkes her gün en az 40 dakika yürümelidir. Kişiden kişiye değişmekle birlikte her gün bir saat yürürseniz ortalama ayda 5 ila 6 kilo verebilirsiniz. Yürümeye başladıktan kaç gün sonra kilo verilir? Düzenli yürüyüş yapıp sağlıklı beslendiğinizde 2-4 hafta içinde kilo verirsiniz. Haftada 3 gün yürümek zayıflatır mı? Haftada en az 5 gün, 30-45 dakika orta şiddette veya yoğun tempoda yürüyüş yapmanın obeziteyle mücadelede daha etkili olduğu yapılan araştırmalarla ortaya konmuştur. 5 kilo vermek için kaç…
Yorum Bırak