Spora en fazla kaç gün ara verilmeli? Haftada üç gün 20 dakika yüksek yoğunluklu egzersiz yapabilirsiniz. “Ne sıklıkla egzersiz yapmalısınız?” Eğer böyle düşünüyorsanız, egzersizi haftada 2 gün ara vererek yapmanız önerilir. Ancak rutin nedenlerden dolayı bile, her gün egzersiz yapmak tercih edilir. Günde iki kez egzersiz yapmak da kendi isteğinize bağlıdır. 1 hafta spora ara verilirse ne olur? Egzersizden bir haftalık bir ara fiziksel ve ruhsal sağlığınız üzerinde çeşitli etkilere sahip olabilir. Kısa vadeli etkiler: Kas gücünde ve dayanıklılığında azalma: Egzersiz durdurulduğunda, kas lifleri dinlenme moduna geçer ve güç ve dayanıklılık seviyesi düşebilir. Spora ara verince ne olur? Uzun süre…
Yorum Bırak