Ruh daralmasına ne iyi gelir? İşte daha iyi bir ruh sağlığı için yapmamız gereken 7 aktivite! Uyku, bedenimiz ve zihnimiz için çok önemli bir dönemdir. … Düzenli egzersiz. Egzersizin sağlığımız için sayısız faydası vardır. … Sağlıklı beslenme. … Meditasyon. …Yoga. … Seyahat. … Müzik. Ruhsal bunalıma ne iyi gelir? Gün ışığından faydalanabileceğiniz şekilde uyuduğunuzdan emin olun. Geç yatıp geç kalkmak başlı başına depresyonu sürdüren bir etkendir. Erken yatıp erken kalkma alışkanlığı edinin. Diyaframınızdan nefes alın. Doğru nefes alma yöntemiyle fiziksel ve zihinsel olarak rahatlayabileceğinizi unutmayın. Ruhsal sıkıntılara ne iyi gelir? Sağlıklı bir psikoloji için öneriler: Düzenli yürüyüşler, yüzme veya diğer…
Yorum Bırak