Protein az alırsam ne olur? Protein, doku onarımı, kas yapımı ve bağışıklık fonksiyonu için gereklidir. Yetersiz protein alımı kas kaybına, yorgunluğa ve zayıflamış bir bağışıklık sistemine yol açabilir. Protein eksikliğinde vücutta neler görülür? Protein eksikliğinin etkileri nelerdir? Karaciğer yağlanması, vücutta ödem, saç dökülmesi, tırnak hastalıkları, çocuklarda gelişim geriliği, sık tekrarlayan enfeksiyonlar. Protein az tüketilirse ne olur? Minimum protein gereksinimini karşılamazsanız, kas kütlesi kaybedersiniz. Bunun nedeni vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi elde etmek için kaslarınızı parçalamasıdır. Küçük bir kas kaybı bile hareketinizi veya gücünüzü etkileyebilir. Proteinler bağışıklık sisteminin önemli bir parçasıdır. 1 günde en fazla kaç gram protein alınmalı? Dünya Sağlık Örgütü’nün…
Yorum Bırak